임신 전 영양제 어떤게 좋을까? (영양제 5가지)

본격적으로 임신준비에 앞서 임신 전 필요한 영양제를 찾아봤다. 임신 전 필요한 영양제는 5가지 정도 되었다. [임신 전 필요한 영양제] 엽산, 오메가3, 유산균, 칼슘마그네슘비타민D3, 이노시톨. 영양제 종류가 5가지 인거고, 그 안에 여러가지 영양소는 더 많다. 1. 엽산 - 솔가 엽산은 솔가 엽산으로 구매했다. 하루에 1알씩 복용하면 된다. 엽산은 빈속 아침에 먹는게 효과가 좋다고한다. 엽산은 난자의 질을 높여주고, 임신을 했을때 적어도 직전 3개월 동안 복용해야 효과가 있다고한다. 또한, 남편도 같이 엽산을 먹으면 정자의 질을 높이기 때문에 임신이 되기 전 남편과 함께 복용하는것이 좋다. 다른 영양제보다 엽산을 먹었을때 부작용이 있다. 피부 트러블(여드름처럼 올라옴), 변비가 생긴다. 2 . 오메가..